Rheuma: Richtige Ernährung ist wichtig

Rheuma ist eine typische Alterskrankheit. Zwar können auch junge Menschen davon betroffen sein, dennoch liegt der Großteil der Patienten bei 55+. Diese chronische Erkrankung kann bisher nicht geheilt werden, bestenfalls gelindert. Auch sind die Ursachen noch unbekannt, egal, ob es sich dabei um Varianten wie Gicht, Arthritis oder Arthrose handelt. In den vergangenen Jahren wurden dazu Ernährungsempfehlungen erarbeitet, besonders für entzündlich-rheumatische Erkrankungen. Wichtig beim Thema „Ernährung bei Rheuma " ist, dass die Veränderung der Essgewohnheiten langfristig stattfindet. Dabei sollte auf eine vollwertige Kost umgestellt werden, die ausreichend Antioxidanzien (Vitamin C und E, Selen) bietet, der Fleischkonsum sollte drastisch eingeschränkt werden, stattdessen stehen Milch-, Vollkorn- und Getreideprodukte auf dem Speiseplan, ebenso wie Obst du Gemüse und zweimal wöchentlich Fisch.

Zusätzlich Vitalstoffe zuführen

Eine Ernährungsumstellung ist nicht immer so einfach, vor allem, weil man jahrelang seine Gewohnheiten hatte, die plötzlich aufgegeben werden müssen. So kann man auch mit Nahrungsergänzungsmitteln Vitalstoffdefizite ausgleichen, um so schmerzhaften Gelenkentzündungen entgegenzuwirken. Die Grundversorgung wird durch Multivitamin-Mineralstoff-Präparate mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen abgedeckt. Rheumapatienten können mit der zusätzlichen Einnahme von Fischöl rheumatische Beschwerden lindern.

Fischöl, der Schmerzkiller

In klinischen Tests wurde der Nutzen von Fischöl-Kapseln bei der Prophylaxe und der Behandlung von entzündlich-rheumatischen Erkrankungen bereits nachgewiesen. Die hoch konzentrierten und langkettigen Omega-3-Fettsäuren des Fischöls bilden Gewebehormone, die entzündungshemmend wirken und als Gegenspieler der entzündungsfördernden, tierischen Omega-6-Fettsäuren fungieren. Bei einer regelmäßigen Einnahme von Fischöl können Gelenkbeschwerden somit günstig beeinflusst werden. Der Schmerzmittelbedarf kann gesenkt, die Lebensqualität gesteigert werden. Außerdem wird Fischöl eine Schutzfunktion für das Herz nachgesagt. Und auch die Gefahr eines Hörverlusts im Alter kann durch Omega-3-Fettsäuren reduziert werden.

Quelle:

Deutsche Journalisten Dienste (Website: www.djd.de)